「完全熟睡マニュアル」聞くだけでぐっすり眠れるCD付き（桜井直也著こう書房刊）

不眠解消セラピストが教える
完全熟睡マニュアル
聞くだけでぐっすり眠れるCD付き

９割の人が起きていられない！～このＣＤは不眠に効きます～
さらに……
●自律神経のバランスを正常に戻すことで、ストレス緩和、疲労回復、
　仕事や勉強の能率向上。
●試験、面接、プレゼン、歯科治療の前などの緊張感や不安の緩和。
●イメージトレーニング（スポーツ、ビジネス、夢の実現）の効率化。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－などの効果も

　　　　　　　　　快眠への近道は自己催眠です！
付属ＣＤの特徴
●厳選された"眠れる"クラシック音楽と、言葉による催眠誘導との融合によって、
　不眠にアプローチ！
●自律訓練法としてもお使いいただけます。
●お聞きになるあいだはいつでも眠りに落ちる可能性があります。
　（運転中や歩行中、作業中にお聞きになることは大変危険ですので、
　絶対におやめください）

　　　　　　　　　　＜　目次　＞

　　　第１章　人間は誰でも眠りの素人
　　　第２章　眠れない夜のカラクリ
　　　第３章　催眠っていったいナニ？
　　　第４章　「ねばならない」と思っていませんか？
　　　第５章　催眠を体験してみよう
　　　第６章　眠るための自己催眠
　　　第７章　読む自己催眠
　　　第８章　聞く自己催眠
　　　第９章　イメージする自己催眠
　　　それでも眠れない人のために（あとがきにかえて）

＜カウンセリングルームでも直接購入できます＞
セッション、体験会の際にお申し出ください！

　　　　　　　　出版社　　こう書房
　　　　　　　　著　者　　桜井直也著
　　　　　　　　発売日　　2010/02/10
　　　　　　　ページ数　168ページ
　　　　　　　　定　価　　1,500円 + 税
　　　　　　　　 ISBN　　 4769610211

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　催眠という、言葉で表現することの難しい感覚を、気軽に皆様に体験していただきたいという思いから、当カウンセリングルームでは「催眠体験会」を毎月開催しています。

　体験会の参加者の方から、「睡眠障害や中途覚醒が改善された」、「睡眠薬や睡眠導入剤なしでも眠れるようになった」というメールをいただくことがあります。そのたびに、遠方の方や、なかなか参加できない方にも催眠を体験いただく方法はないものかと考えるようになりました。

　寝つきが悪い方をはじめ、心療内科や不眠症外来などに通院中の方、うつ病が原因で寝れない方にとっても、「不眠解消のバイブル」となればと願っています。

　付属CDに収録されている催眠誘導は、通常のセッションで使用する催眠誘導が元になっています。

　「安眠」という目的だけでなく、催眠を体験してみたい方、自己催眠を覚えたい方、自律訓練法が苦手な方が、ご自宅にいながら催眠療法（ヒプノセラピー）を体験することができるよう、自己催眠CDとしても十分ご使用いただける内容になっています。

　本書をお読みになると、なぜ眠れないのか、なぜ人生がうまくいかないのかを論理的に理解することで、義務の重荷から解放され、問題解決に向かって一歩を踏み出すことができるようになります。

　また、催眠の原理や暗示についてもわかりやすく解説していますので、単なる不眠対策本としてだけでなく、自己啓発本、そして催眠術の入門書としてもお読みいただけます。